“Hayır dediğinizde yalnızca bir şeyi reddetmezsiniz; kendiniz için önemli olan bir şeye de evet dersiniz.” Bu cümle, sınır koymanın çoğu zaman yanlış anlaşılan tarafını anlatır. Birçok danışan hayır demeyi sertlik, kabalık ya da sevgisizlik gibi görür. Oysa sınır koymak, ilişkiyi koparmak değil, ilişkinin içinde kendini kaybetmemeye çalışmaktır.

Hayır diyemeyen kişi çoğu zaman kötü niyetli değildir. Tam tersine, çevresindeki insanları önemser. Kimse kırılmasın, kimse zor durumda kalmasın, kimse beni yanlış anlamasın diye kendi ihtiyacını geri plana iter. İlk bakışta bu davranış uyumlu görünür. Fakat zamanla kişi yorulur, içinde öfke birikir ve kabul ettiği şeylere içten içe kızmaya başlar.

Bu noktada sorun yalnızca “hayır” kelimesini söyleyememek değildir. Asıl soru şudur: Hayır dersem kendimle ilgili hangi sonuca varacağım? Bencil miyim? Sevilmem mi? İyi biri olmaktan çıkar mıyım? Koçluk uygulaması bu görünmeyen inançları fark etmeye yardım eder. Çünkü davranışı değiştirmek için önce davranışın hangi korkuya bağlı olduğunu görmek gerekir.

Perda’nın soru temelli yaklaşımı, danışana hazır bir sınır cümlesi ezberletmeye çalışmaz. Bunun yerine danışanın hangi durumda zorlandığını, kime karşı daha çok suçluluk hissettiğini ve hangi ihtiyacını sürekli ertelediğini anlamasına yardım eder. Aynı talep bir kişi için basit bir yardım, başka biri için yıllardır süren bir yük olabilir. Bu yüzden herkes için tek bir doğru sınır yoktur.

Sınır koymak bazen küçük bir cümleyle başlar: “Bugün bunu yapamayacağım.” “Şu an uygun değilim.” “Bunu düşünmek için zamana ihtiyacım var.” Bu cümleler ilk söylendiğinde garip gelebilir. Çünkü kişi yalnızca karşı tarafa değil, kendi eski alışkanlığına da yeni bir mesaj verir.

Koçluk seansında danışan, suçluluk duygusunun arkasındaki ihtiyacı daha net görebilir. Belki kabul edilmek istiyordur. Belki çatışmadan kaçıyordur. Belki de iyi insan olmayı sürekli fedakarlık yapmakla eşleştirmiştir. Bu fark edildiğinde sınır koymak daha az sert, daha çok dürüst bir davranış haline gelir.

Hayatınızda değiştirmek istediğiniz bir şey var mı? Eğer sürekli evet dediğiniz halde içinizde kırgınlık birikiyorsa, konu yalnızca zaman yönetimi olmayabilir. Perda Online Yaşam Koçu ile koçluk seansı başlatabilir, ilk seans sonrası memnun kalmazsanız 14 gün içinde tam iade hakkınızı kullanabilirsiniz.